如何擺放顯示器對(duì)身體好

1、在電腦前工作是一種坐著的糊口方式，這就意味著肌肉在工作時(shí)沒(méi)有得到鍛煉。這種坐著的糊口方式最易讓頸和背部受到損傷。假如辦公職員工作鋪排的 不公道，情況會(huì)更加糟糕。很重要的一點(diǎn)是，上班族應(yīng)該安裝可調(diào)節(jié)的顯示器。這樣的顯示器經(jīng)由調(diào)整，能適應(yīng)每個(gè)人不同的生理特征。還可以朝任何方向滾動(dòng)，其 高度和顯示器曲度也可隨意調(diào)整。

2、假如顯示器輕微偏左，就會(huì)使得左邊的頸部肌肉緊繃，而右邊的肌肉得到舒展。這種失衡會(huì)導(dǎo)致頭部右偏。所以，辦公室的電腦顯示器必需依正中線(xiàn)放置。換句話(huà)說(shuō)，顯示器必需直接放在鍵盤(pán)的后邊，由于鍵盤(pán)的中線(xiàn)肯定和顯示器以及人身體的中線(xiàn)是一致的。

3、還有一點(diǎn)很重要，顯示器不能安裝得過(guò)高或過(guò)低。顯示器上的出發(fā)點(diǎn)線(xiàn)必需與你的眼睛保持在統(tǒng)一水平面。假如使用者必需頻繁地看鍵盤(pán)或桌上的紙張的話(huà)，顯示器的出發(fā)點(diǎn)線(xiàn)就應(yīng)該再調(diào)低點(diǎn)。

4、要檢測(cè)顯示器是否安裝得恰當(dāng)，你只需要做一個(gè)簡(jiǎn)樸的測(cè)試。首先，記住顯示器上你要常�？吹哪且稽c(diǎn)，然后閉上眼睛。慢慢地做幾回頭部上下運(yùn)動(dòng)。當(dāng)頭部運(yùn)動(dòng)到你感覺(jué)愜意的位置時(shí)，愣住不動(dòng)，睜開(kāi)眼睛。假如顯示器安裝得合適的話(huà)，你的眼睛就恰好定格在之前你記下的那一點(diǎn)上。
5、工作中要用的紙張必需放在與電腦顯示器間隔、高度、角度都一樣的地方。要做到這一點(diǎn)，你可以用一個(gè)臺(tái)架，但臺(tái)架必需固定在顯示器四周，并與你的 眼睛保持在統(tǒng)一水平面。假如要在電腦上打出紙上的整篇文章，將紙張放在眼前恰當(dāng)?shù)奈恢茫�或放在顯示器和鍵盤(pán)之間的臺(tái)架上，這種方法會(huì)為你帶來(lái)良多便利。

6、通常，在工作的時(shí)候你必需頻繁地先看顯示器，再看鍵盤(pán)，然后又回到顯示器上，如斯反反復(fù)復(fù)，一天下來(lái)，你會(huì)感覺(jué)頸部疼得厲害。為了避免發(fā)生這種 情況，可以安裝一個(gè)適合自己的鍵盤(pán)。最近，全世界已有良多關(guān)于信息輸出和輸入的新模型獲得了專(zhuān)利權(quán)。其中，有垂直放置在顯示器旁邊的鍵盤(pán)，還有錐體狀的鍵 盤(pán)，鍵盤(pán)上的鍵是垂直設(shè)計(jì)的。

7、即使不用這些技術(shù)革新，每個(gè)用電腦的人都能找到一種方法避免發(fā)生那種情況。鍵盤(pán)放置的角度是前部末端低于后面的。而且，鍵盤(pán)必需低于使用者的肘部，使肘部折疊角度必需足有90度或輕微更大。

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